BEL GERUST 06 51565123

Welkom bij SlowRunLeiden!

​

Het concept van Slowrun is,  vrouwen die graag (weer) willen gaan bewegen kennis laten maken met SlowRunnen, ontspannen hardlopen. 

 

Middels looptechniek, ademoefeningen, krachtoefeningen, meditatie en yoga, weer gaan voelen. Contact maken met hart en lichaam.

​

De voordelen van Slowrun zijn:

​​

Je bouwt rustig conditie op. Je leert te luisteren

naar de signalen van jouw lichaam.

Geen prestatiedruk of "moeten". Het doel op zich is

ontspannen leren lopen, genieten.

Fysiek levert het verbeterde conditie op, stimuleert

botdichtheid.

Je gaat lopen op vetverbranding i.p.v.  glucose en de aanmaak van de 'feel good' stofjes in je hoofd is heerlijk.

​​

Je doet het samen. Lopen, structureel, vergt discipline.

Tijdens en na de cursus kun je wekelijks op meerdere tijdstippen samen lopen. Slowrunnen samen is een prachtige stok achter de deur om het te blijven doen.

​

Je krijgt inzicht in jouw blokkades en patronen, de stem in jouw hoofd. Lopen is een metafoor voor het leven, discipline is gewoon goed onthouden wat jij echt graag wilt.

​​

Blijf in je kracht, blijf zacht, is de rode draad in de cursus.

 

De basis is een goede looptechniek, daar is uitgebreid aandacht voor. Bij SlowRun gebruiken we de neusadem, een natuurlijke rem. Het zorgt ervoor dat je niet over je grenzen gaat, en je aandacht bij jezelf houdt. 

 

Van je hoofd naar je hart tijdens het lopen, en de rest van jouw 24 uur. De warming up bestaat uit een cooling down, ontspanningsopeningen, vanuit deze ontspannen houding gaan we lopen. Doe je mee?

​​

​

​